Manejo Emocional · Nivel 2
Atención Plena y Centramiento: herramientas para modular tus emociones y volver a tu eje.
4 módulos · 10 lecciones
Únete a la lista de esperaSobre este curso
Segundo mes del servicio de Manejo Emocional. En el primer mes aprendiste a reconocer e identificar tus emociones y a conocer tu manera de vivenciarlas y expresarlas. En este segundo mes aprenderás herramientas básicas para el manejo y modulación de tus emociones: primero Atención Plena y luego Centramiento. Te invitamos a realizar un ejercicio semanal, el que podrás repetir durante el resto de la semana, con el propósito de reforzar.
Instructor
Claudio Andrés Cerda Beroíza
Psicólogo (Universidad Católica de Chile). Master Practitioner y Trainer en PNL. Terapeuta en Sanación Pránica. 26+ años de experiencia en coaching, consultoría y formación.
Contenido
1.Primera Semana3 lecciones
Introducción: Atención Plena
Lectura · Vista previa gratis
Ejercicio 1
Ejercicio
Cierre de la semana
Lectura
2.Segunda SemanaSemana 2 · a los 7 días de empezar
Ejercicio 2
Ejercicio
Cierre de la semana
Lectura
3.Tercera SemanaSemana 3 · a los 14 días de empezar
Centramiento y Técnicas de Respiración
Lectura
Ejercicio 3
Ejercicio
Cierre de la semana
Lectura
4.Cuarta SemanaSemana 4 · a los 21 días de empezar
Ejercicio 4 — Centramiento
Ejercicio
Cierre de la semana
Lectura
Cápsulas de este curso
Contenido complementario breve que se desbloquea semana a semana junto con tu avance.
Volver es la práctica
3 min de lectura
El cuerpo guarda lo que la mente ignora
3 min de lectura
La sonrisa que va hacia adentro
3 min de lectura
Tu ancla de centramiento
3 min de lectura